1. Pripravíme si tejp tvaru "Y"

2. Začiatok tejpu umietnime podľa obrázku na lakeť (olecranon) a pretiahneme triceps dvihnutím lakťa nad hlavu podľa obrázku

3. V natiahnutom stave lepíme tejp s nízkym napätím podľa obrázku z jednej i druhej strany

4. Zbiehajúce tejpy dolepíme bez napätia na koniec kosti ramena, až po okraj lopatky podľa obrázku (tejpy by mali končiť aspoň čiastočne na koži)

Toto a oveľa viac sa naučíte na našich kurzoch tejpovania.