Rigidné tejpy a kineziologické tejpy sa výborne dopĺňajú v starostlivosti o zranený členok. Pevný - fixný tejp, ktorý je neelastický, poskytuje výraznú mechanickú podporu a stabilizáciu kĺbu. To z neho robí ideálny nástroj v ranom štádiu zranenia, keď je nevyhnutné pevné zafixovanie a ochrana poškodených štruktúr.
Na druhej strane, kineziologický tejp, ktorý je elastický, ponúka iný druh výhod. Jeho pružnosť umožňuje nielen podporu kĺbu, ale aj efektívne zvládanie opuchov prostredníctvom lymfatického tejpovania. Okrem toho je veľmi užitočný pri znižovaní bolesti a liečbe modrín.
Rigidný - fixný tejp (neelastický tejp):
Stabilizácia kĺbov: Používa sa na pevné zafixovanie a stabilizáciu kĺbov, ako sú členok, zápästie alebo koleno. Je vhodný pri akútnych zraneniach, kde je nutná výrazná podpora a obmedzenie pohybu.
Prevencia zranení: Vhodný na prevenciu zranení pri športoch, kde je riziko nežiaduceho rozsahu pohybu, napríklad pri basketbale, futbale, hokeji alebo horolezectve.
Posturálna korekcia: Pomáha pri krátkodobej korekcii postúry tým, že bráni nežiaducim pohybom.
Pooperačná stabilizácia: Často sa používa po operáciách na zabezpečenie stability a ochrany operovaného miesta.
Kineziologický tejp (elastický tejp):
Podpora svalov a kĺbov: Používa sa na podporu svalov a kĺbov pri zachovaní pohyblivosti. Kineziologický tejp sa aplikuje tak, aby podporoval svaly pri ich činnosti, napríklad pri bolesti alebo zraneniach.
Zlepšenie cirkulácie: Podporuje lymfatický tok, čo môže pomôcť pri zmierňovaní opuchov a urýchlení regenerácie po zraneniach.
Zníženie bolesti: Kineziologický tejp môže znižovať bolesť tým, že odľahčuje tlak na receptory a podporuje odtok odpadových látok z miesta zranenia a zlepšuje propriocepciu (vnímanie tela v priestore).
Zlepšenie svalovej koordinácie: Pomáha zlepšiť svalovú koordináciu a držanie tela počas fyzickej aktivity alebo rehabilitácie.
Podpora pri chronických bolestiach: Vhodný na podporu svalov a kĺbov pri chronických stavoch, ako sú artritída alebo chronické bolesti chrbta.
Posturálna korekcia: Pomáha pri dlhodobej korekcii postúry tým, že navádza telo do požadovaného postavenia.
Aký tejp teda zvoliť?
Ak si vyvrtnete členok, v počiatočnej fáze zranenia býva vhodné využitie rigidného tejpu pre jeho stabilizačné vlastnosti. Akonáhle sa zranenie hojí, je možné prejsť na využitie kineziologického tejpu, ktorý podporí rehabilitáciu a zmierni bolesť.
Napríklad pri vyvrtnutí členka počas turistiky môže byť najprv užitočné počas odpočinku večer na chate využiť lymfatický tejp na zníženie opuchu a zmiernenie bolesti. Potom môžete aplikovať rigidný tejp, ktorý poskytne kĺbu potrebnú stabilitu pri zostupe nasledujúci deň. Na nasledujúcu rehabilitáciu a zmiernenie bolesti je ideálne použiť kineziologický tejp, ktorý podporí návrat k plnej pohyblivosti.
Oba druhy tejpu majú svoje špecifické využitie, a preto je dôležité vybrať ten správny typ podľa konkrétnych potrieb a cieľov aplikácie.
Ak sa chcete naučiť správne aplikovať kineziologický tejp pri opuchoch, modrinách, bolestiach či posturálnych problémoch, navštívte naše kurzy tejpovania, ktoré ponúkame online aj prezenčne. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o aplikáciu rigidného tejpu pri zraneniach alebo športe, sme pripravili špeciálny online kurz pevného tejpovania.
