Ako zatejpovať boľavý lakeť?

Bolesť lakťa môže mať niekoľko príčin, medzi najčastejšie patrí úraz, artróza alebo zápal. V prípade úrazu sa s bolesťou často dostaví aj opuch, ktorý sa dá krásne riešiť tejpovaním. Ako prvú vrstvu aplikujeme lymfatický tejp, ďalej pokračujeme podľa návodu nižšie. Zápal v lakti vzniká nedostatočným odvodom odpadových látok a slabým prekrvením, teda prívodom živín. Často dochádza k lokálnym útlakom v oblasti šliach a väzov, čo býva spôsobené nadmerným preťažovaním alebo nesprávnym vykonaním pohybu. V prípade artrózy riešime už len bolesť, príčinu problému pomocou tejpov vyliečiť nedokážeme. V každom prípade sa snažíme tejpovaním o zníženie bolesti lakťa.

Lakeť najčastejšie tejpujeme pomocou 3 "I" tejpov, ktoré sú v strede prestrihnuté, aby sa na danom mieste mohla koža voľne pohybovať (naťahovať a sťahovať). Tejpy aplikujeme zo stredu s vyšším napätím na predlaktie a pažu, pričom sa tejpy krížia priamo na lakti. Touto aplikáciou pomôžeme bolesť znížiť alebo úplne odstrániť.

Toto a omnoho viac sa naučíte na našich kurzoch tejpovania.

Návod na tejpovanie lakťa:

1. Prvý tejp lepíme zo stredu rovnobežne s pažou s vyšším napätím priamo cez lakeť. Základne dolepíme na pažu a predlaktie.

 

 

 

2. Ďalšie tejpy na lakeť aplikujeme šikmo, tiež zo stredu a s vyšším napätím. Posledný tejp nalepíme analogicky k predchádzajúcemu.