1. Pripravíme si jeden tejp tvaru "Y" podľa obrázku

2. Tejp pripneme bez napäti nad koleno

3. Od bázy lepíme tejp s nízkym napätím smerom ku stredu tela podľa obrázku. Koniec tejpu opäť dolepíme bez napätia

4. Rozstrihnuté časti tejpu nalepíme bez napätia okolo patelly a dolepíme pod ňou podľa obrázku

5. Máme hotovo

Toto a oveľa viac sa naučíte na našich kurzoch tejpovania.