1. Pripravíme si dva tejpy tvaru "I" rovnakej dĺžky

2. Bázu nalepíme ku lonovej kosti (podľa možnosti) bez napätia

3. Tejp lepíme s nízkym napätím v natiahnutí (ľah s rukami natiahnutými za hlavou) okolo pupočnej jazvy až k prvému kontaktu s rebrami.

Zvyšok tejpu dolepíme bez napätia

4. Druhý tejp lepíme rovnakým spôsobom, ako prvý

5. Zvýšenú pozornosť venujeme tomu, aby sa nám tejpy nerozbiehali alebo naopak nezbiehali ku sebe

Toto a oveľa viac sa naučíte na našich kurzoch tejpovania.